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于是众(zhòng )人丧尽天良，毫(háo )无良知的感(gǎn )叹(tàn )了一句之后，纷纷将艾美丽抛(pāo )诸脑后。

经过(guò )一个月的训练(liàn )，她们体能多少(shǎo )还是有些提高(gāo )，刚开始只是速(sù )度加快了她们(men )适应不了。

她只(zhī )不过加快了一(yī )些(xiē )速度，才跑(pǎo )了(le )没十分钟，她(tā )们居然就已经开(kāi )始喘气了。

此(cǐ )时(shí )艾美丽和张(zhāng )小(xiǎo )乐脸色泛红，跑起来不至于吃(chī )力，但是却也(yě )不(bú )轻松，因为(wéi )必须要跟上陈美(měi )的速度。

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顾潇潇叫住(zhù )她(tā )们，陈美率先(xiān )停下，几人不(bú )解的看着她。

她(tā )一开始就把速(sù )度(dù )提的比较快(kuài )，但都注意在她(tā )们能接受的范围(wéi )内。

顾潇潇看(kàn )着(zhe )她们：首先(xiān )，你们跑步的方(fāng )式不对，所以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费力，还有(yǒu )一点，你们已经(jīng )习惯了平时出操(cāo )时的速度，所(suǒ )以我不过加快(kuài )了一点，你们身(shēn )体就受不了。

前(qián )面带跑的人很(hěn )重要，尤其是(shì )节奏问题，她并(bìng )没有打算和平(píng )时(shí )出早操一样(yàng )，带着她们慢悠(yōu )悠的跑。